Lägg dig långsamt på spikmattan och fördela vikten jämnt. Vi rekommenderar nybörjare eller användare som föredrar mindre intensivt tryck att använda vår matta med fler piggar och bära en lätt T-shirt.
För en mer intensiv behandling, lägg den på sängen eller på golvet.
För mindre intensitet, luta den mot baksidan av soffan, fåtöljen eller en kudde i sängen. (Ju mer kroppsvikt på piggarna, desto intensivare känsla).
Stå på din matta och få en fotmassage (stå stilla, piggarna gör jobbet). För mindre intensitet, sitt ner och låt fötterna vila på mattan.
Bon-mattan kan användas i kombination med Bon-kudden.
Bon-kudde: Använd runt böjda områden som nacke, ländrygg och under fötterna. Den kan användas som den är eller i kombination med Bon-mattan eller flera Bon-kuddar samtidigt.
För nackstöd: Beroende på önskad intensitet kan du antingen lägga dig på den eller luta dig mot den.
För stöd i ländryggen när du sitter eller ligger: Perfekt för kontorsstolen, soffan, på flyget eller resan.
Använd under fötterna för zonterapi som stimulerar organen. Perfekt när du sitter i en kontorsstol eller kopplar av hemma.
Lägg kudden under fötterna när du använder Bon-mattan.
Ligg på rygg och placera kudden vid ryggraden mellan skulderbladen för att öppna bröstkorgen.