Investera i varma och sköna kläder för sport & träning
När temperaturen sjunker utomhus behövs helt andra och varmare kläder när det kommer till sport & träning. Du kan givetvis träna på ett gym och använda samma adidas byxor du använt under sommaren, men om du vill utforska vintersport och utomhusträning behövs helt andra plagg än du använt under sommaren.
Det finns ett stort utbud av vintersporter att utforska. Är det barmark är vinterlöpning eller rullskidor bra träningsformer. Har snön kommit satsar du istället på längdskidåkning, slalom eller snörar på dig ett par skridskor.
Varje enskild gren kräver sin egen utrustning och egna träningsplagg. Du kan till och med behöva flera uppsättningar plagg anpassade efter den utetemperatur du ska träna i.
Välj rätt skidkläder för vinterns äventyr i backen
Valet av skidkläder påverkar både komfort och prestation i backen. Det är därför viktigt att välja plagg som är funktionella. Tänk plagg av tekniska material som både står emot vind och fukt, andas och transporterar bort svett som uppstår.
Utöver de tekniska egenskaperna ska skidkläderna vara praktiska. De ska ha praktiska fickor för förvaring, sitta bekvämt och ha ventilationsöppningar som kan öppnas vid behov.
Ägnar du dig åt längdskidåkning vill du klä dig så tunt som möjligt. Då är ett underställ och en kroppsnära vinddräkt idealiska plagg. Åker du längdskidor på skoj utan högre ambitioner funkar det bra att klä sig i en skidjacka i herr eller dammodell och ett par överdragsbyxor för att hålla värmen medan du åker.
Håll dig varm med lager-på-lager principen
En bra metod för att hålla sig varm vid vintersport är att klä sig enligt lager-på-lager principen. Du börjar då med ett baslager som ligger direkt mot huden, exempelvis ett underställ. Detta transporterar då bort fukten och håller huden torr vilket gör att du håller dig varm.
Mellanlagret är ett isolerande lager som ser till att kroppsvärmen behålls. Vad du väljer för mellanlager beror på hur intensivt du tränar och givetvis även på utetemperaturen. Men en fleecetröja är ett exempel på ett tänkbart plagg.
Det yttre lagret är ett skyddande lager som ska stänga ute vatten och vind. Känner du dig för varm under träningen är sedan tanken på att du skalar av lager efter lager om du blir för varm.
